오늘 당신의 하루는 어땠나요? 사랑하는 사람과 오붓한 시간을 보내 행복했나요? 아니면 당신이 잘못한 일도 아닌 걸로 상사나 선생님한테 혼이나 억울하고 화가 났나요?
우리는 매일매일 셀 수 없이 다양한 일을 겪습니다. 좋은 일을 겪으면 기쁘고 즐겁고 안도감이 들지요. 나쁜 일을 겪으면 화가 나고 슬프고 부끄러운 감정을 느낍니다. 하루를 산다는 건 어떤 일을 맞닥뜨릴 때마다 일렁이는 감정이라는 파도를 감당하는 일일지도 모르겠습니다.
물놀이를 신나게 하면 몸이 지칩니다. 감정의 파도를 감당하다 보면 우리 몸도 지치지요. 다시 내일을 맞이하려면 아무도 방해하지 못하는 안전하고 안락한 당신만의 공간에서 푹 쉬어야 합니다. 지친 몸과 마음을 편히 누이고 다시 세상을 향해 나아갈 힘을 얻는 곳, 그것을 바로 ‘심리적인 안전 기지’라고 부릅니다.
심리적 안전 기지는 집이나 침실 같은 구체적인 장소를 일컫는 개념이 아닙니다. 영국의 정신분석가 존 볼비가 애착을 이론화하며 밝힌 개념입니다. 존 볼비는 어린 시절 어머니와 아이의 안정적인 상호 관계가 아이의 정상적인 심리 발달에 중요하다고 보았죠. 그리고 이 관계에서 어머니가 아이의 심리적 안전 기지가 된다고 말했습니다.
탄탄한 심리적 안전 기지를 가진 아이는 어머니 주위에서 혼자서도 재미있게 노는 반면, 그렇지 못한 아이는 어머니 곁을 조금도 떠나지 못하거나 어머니가 있든 없든 무관심한 두 가지 극단을 보입니다. 이렇듯 생애 초기에 형성된 애착은 성인이 된 다음에도 다른 사람과 관계를 맺는 데 영향을 줍니다.
물론, 심리적 안전 기지가 꼭 어머니일 필요는 없습니다. 사랑하는 연인이나 절친한 친구처럼 내가 안심하고 속마음을 털어놓을 수 있는 사람들과의 관계에서도 심리적 안전 기지를 찾을 수 있지요. 그리고 우리는 심리적 안전 기지에서 정서적 에너지를 보충 받습니다. 우리의 마음을 평안하게 유지하는 데도 중요한 역할을 하지요. 사람과 사람 사이 소통과 공감이 점점 중요해지는 사회에서 인간관계의 기초가 되는 애착과 심리적 안전 기지도 당연히 중요해질 수밖에 없습니다.
마음에 아픔이나 상처가 있어는 사람들은 어디에도 심리적 안전 기지가 없다고 느끼는 경우가 많습니다. 주변에 심리적 안전 기지가 없거나 빈약한 사람이 있다면 상대의 편안한 마음속 안전 기지가 되어주는 건 어떨까요?
오늘 하루는 어땠는지, 마음 놓고 하고 싶은 이야기를 마음껏 이야기를 할 수 있었는지, 내일을 보낼 힘이 생겼는지 함께 이야기를 나누는 것만으로도 누군가에게 마음 속 숨을 곳 안전기지가 되어줄 수 있을지 모릅니다.
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오늘 당신의 하루는 어땠나요? 사랑하는 사람과 오붓한 시간을 보내 행복했나요? 아니면 당신이 잘못한 일도 아닌 걸로 상사나 선생님한테 혼이나 억울하고 화가 났나요?
우리는 매일매일 셀 수 없이 다양한 일을 겪습니다. 좋은 일을 겪으면 기쁘고 즐겁고 안도감이 들지요. 나쁜 일을 겪으면 화가 나고 슬프고 부끄러운 감정을 느낍니다. 하루를 산다는 건 어떤 일을 맞닥뜨릴 때마다 일렁이는 감정이라는 파도를 감당하는 일일지도 모르겠습니다.
물놀이를 신나게 하면 몸이 지칩니다. 감정의 파도를 감당하다 보면 우리 몸도 지치지요. 다시 내일을 맞이하려면 아무도 방해하지 못하는 안전하고 안락한 당신만의 공간에서 푹 쉬어야 합니다. 지친 몸과 마음을 편히 누이고 다시 세상을 향해 나아갈 힘을 얻는 곳, 그것을 바로 ‘심리적인 안전 기지’라고 부릅니다.
심리적 안전 기지는 집이나 침실 같은 구체적인 장소를 일컫는 개념이 아닙니다. 영국의 정신분석가 존 볼비가 애착을 이론화하며 밝힌 개념입니다. 존 볼비는 어린 시절 어머니와 아이의 안정적인 상호 관계가 아이의 정상적인 심리 발달에 중요하다고 보았죠. 그리고 이 관계에서 어머니가 아이의 심리적 안전 기지가 된다고 말했습니다.
탄탄한 심리적 안전 기지를 가진 아이는 어머니 주위에서 혼자서도 재미있게 노는 반면, 그렇지 못한 아이는 어머니 곁을 조금도 떠나지 못하거나 어머니가 있든 없든 무관심한 두 가지 극단을 보입니다. 이렇듯 생애 초기에 형성된 애착은 성인이 된 다음에도 다른 사람과 관계를 맺는 데 영향을 줍니다.
물론, 심리적 안전 기지가 꼭 어머니일 필요는 없습니다. 사랑하는 연인이나 절친한 친구처럼 내가 안심하고 속마음을 털어놓을 수 있는 사람들과의 관계에서도 심리적 안전 기지를 찾을 수 있지요. 그리고 우리는 심리적 안전 기지에서 정서적 에너지를 보충 받습니다. 우리의 마음을 평안하게 유지하는 데도 중요한 역할을 하지요. 사람과 사람 사이 소통과 공감이 점점 중요해지는 사회에서 인간관계의 기초가 되는 애착과 심리적 안전 기지도 당연히 중요해질 수밖에 없습니다.
마음에 아픔이나 상처가 있어는 사람들은 어디에도 심리적 안전 기지가 없다고 느끼는 경우가 많습니다. 주변에 심리적 안전 기지가 없거나 빈약한 사람이 있다면 상대의 편안한 마음속 안전 기지가 되어주는 건 어떨까요?
오늘 하루는 어땠는지, 마음 놓고 하고 싶은 이야기를 마음껏 이야기를 할 수 있었는지, 내일을 보낼 힘이 생겼는지 함께 이야기를 나누는 것만으로도 누군가에게 마음 속 숨을 곳 안전기지가 되어줄 수 있을지 모릅니다.
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