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  • 약 보다는 이것이 소화에 특효!

    #소화제 #건강 #천연

    약 보다는 이것이 소화에 특효!

    - 천연 소화제라 불리는 것들

    천연소화제
    안녕하세요, 행복지기♥ 입니다.

    요즘 미디어에서는 먹방이 한창 성행하고 있습니다. 이런 분위기에 이끌려 나도 모르게 야식을 먹거나 과식을 하여 속이 더부룩해지는 경우가 많습니다. 더군다나 현대인들은 스트레스나 활동량 감소로 인한 소화불량을 수시로 겪습니다. 이럴 때일수록 약보다는 몸에도 좋은 천연 소화제들을 섭취하는 것이 더 건강관리에 좋지 않을까요?

    오늘은 천연 소화제 9종을 소개해드리겠습니다.

    매실청
    1. 매실청
    매실청은 체했을 때, 물에 타서 차로 마시는 것이 유명합니다. 매실은 유기산이 많이 들어있어 소화액과 소화효소의 분비를 원활하게 돕기 때문에 피로회복이나 소화력 증진에 좋습니다.

    생강차
    2. 생강차
    생강차 또한 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있습니다. 생강은 소화불량이나 설사, 혹은 혈액순환에 효과가 있으며 감기가 걸렸을 때 마시면 열을 내리는 역할도 합니다.

    무
    3. 무
    무는 '디아스티제'라는 성분을 가지고 있는데, 이 성분은 소화효소가 많이 함유되어 있습니다. 예로부터 천연 소화제로 많이 사용되었으며, 비타민이 풍부하여 감기 예방에도 좋습니다.

    마
    4. 마
    마는 흔히 '산에서 나는 약'이라고도 불렀습니다. 마에는 뮤신이라는 성분이 들어있는데, 뮤신은 위벽을 보호하고 단백질의 흡수를 돕습니다. 가열하게 되면 영양소가 파괴되므로 우유나 요거트와 함께 갈아 마시는 것이 좋습니다.

    부추
    5. 부추
    부추도 따뜻한 성질을 지니고 있으며 위와 장의 기능 향상에 좋습니다. 때문에 부추는 배가 차거나 혈액순환이 필요할 때 먹으면 효과적입니다.

    사과
    6. 사과
    사과는 식이섬유가 풍부해 변비나 장염에 효과적입니다. 장운동을 촉진시키는 사과는 밤보다는 아침에 먹는 것이 좋습니다.

    호박죽
    7. 호박죽
    호박은 비타민, 무기질, 식이섬유의 함량이 많아 소화 기능과 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한 항암효과에도 효능이 있으며 부기를 빼는데도 특효입니다.

    양배추
    8. 양배추
    양배추는 위장병에 효과가 있으며, 식이섬유가 많이 들어있습니다. 양배추를 즙으로 만들어 꾸준히 마시면 위 기능이 향상됩니다.

    새우젓
    9. 새우젓
    새우젓에는 지방과 단백질 소화를 돕는 성분이 많이 들어있어 고기와 궁합이 좋습니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 데에도 영향을 준다고 합니다.

    소화가 안될 때마다 소화제를 먹는 것보다 평소에 위장을 강화해주는 음식을 먹으면서 관리하는 것이 더 좋습니다. 무엇보다 평소에 맵고 짠 음식, 카페인 등의 섭취를 줄이셔야 한다는 점 잊지 마세요.

    이상 행복지기♥ 였습니다.


  • 사랑맘
    2019-10-31

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    소화가 잘안되는 탓에 저는 정로x를 즐겨 먹는데... 자연요법으로 시도해봐야겠네요.. ㅋ
  • 나종하
    2019-10-28

    삭제

    저도 어릴적부터 배가 아프고 하면 어머니가 매실청을 항상 해주셨는데, 효과 짱짱이에요ㅎㅎ
  • 정호맘
    2019-10-28

    삭제

    마자요 매실차마시면 속이 편해지드라구요~^^
  • 도라에몽
    2019-10-28

    삭제

    저도 체하면 항상 매실 액기스 먹어요, 선조들이 약으로 썼다던데 정말 대단한듯
  • 김서현
    2019-10-28

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    최근에 소화가 잘 안 돼서 양배추즙을 자주 마시는데 확실히 효과 있는 거 같아요!
  • 서용칠
    2019-10-28

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    약아닌 식품없고 독아닌 식품없다
    그러나 모든것은 약이될수있고 모든것은 독이될수있다
    그저 적게먹자
  • 이계호
    2019-10-27

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    엄마가 소화잘되라고 배랑 매실차를 많이 주시더라구요