정보더하기 > 정보나들이

정보나들이

생활정보를 제공합니다.

  • 미래에 대한 불안은 버리고 현재를 즐기자!

    #일상 #불안 #후회

    미래에 대한 불안은 버리고 현재를 즐기자!

    - 후회와 불안에서 벗어나볼까




    안녕하세요, 행복지기♥ 입니다.

    우리는 늘 일어나지 않을 미래를 상상하며 불안해하거나 지나간 과거를 후회하며 괴로워합니다. 벌어지지도, 되돌릴 수도 없는 일들에 대해 생각보다 우린 많은 시간을 빼앗기고 있진 않았나요? 혹은 과거와 미래에 발목 잡혀 현재의 자신이 괴로워하고 있진 않나요?
    이를 위해서 우리는 현재를 자각하는 연습이 필요합니다. 자신도 모르는 사이에 미래를 걱정하거나 과거의 기억에서 힘들어하고 있을 테니까요.



    1. 앞으로 다가올 상황에 대해 생각하지 마세요.
    현재 환경에 대해 지나치게 자각하는 순간, 모든 건 부담으로 다가올 수밖에 없습니다. 매 순간 현재 상황, 혹은 앞으로 닥치게 될 상황에 대해 생각하지 마세요. 나의 상태에 대해 무의식적인 태도를 보일 때 자신의 마음은 훨씬 편안한 상태를 유지할 수 있습니다. 늘 완벽해야 한다는 걱정에서 벗어날 수 있기 때문이죠.


    2. 지금 나에게 가치가 없다고 판단되는 것은 지우세요.
    과거의 실수, 혹은 후회에서 벗어나지 못해 과거의 순간에 머물지 마세요. 현재 나에게 가치 없다고 판단되는 과거의 작은 사건들을 그저 받아들이세요. 지금 이 순간을 즐기고 현재를 살면서 스스로를 성장시키는 것에 초점을 맞춰야 합니다. 과거는 그저 경험에 불과한 것들이니 지금 당장 나의 기분에 영향을 주지 않아야겠죠?


    3. 현재 하고 있는 것에 집중하세요.
    현재를 즐기는 가장 좋은 방법은 무언가에 몰두하는 것입니다. 의도적으로 어떤 것에 집중함으로써 불안한 걱정들을 잊어버리세요. 무언가에 집중하기 위한 조건으로는 목표 만들기가 있습니다. 달성할 수 있을 만한 작은 목표를 만들면, 지금 내가 하는 일에 집중할 수 있게 되니까요.

    흘러가는 것은 자연스럽게 지나가도록 놔두는 것이 좋습니다. 억지로 붙잡으려고 한다거나 미련을 갖는 것은 나 자신을 힘들게 만드는 일일 수도 있습니다. 과거는 과거에게 맡기고 나에게는 소중한 오늘을 맡겨보는 건 어떨까요?

    이상 행복지기♥ 였습니다.


  • 서용칠
    2019-07-12

    삭제

    가장 귀한 사람은 , 지금 마주하고있는 사람
    가장 중요한 시간은 , 지금
    가장 중요한 일은 , 지금 하고있는 일
    가장 중요한 곳은 , 지금 이자리 .